Благословение - православное издательство.

Когда мы проснулись, сразу надо сделать гимнастику для суставов, (в идеале, конечно и на ночь). Для этого нам нужно несколько упражнений прямо в кровати.  Разработаем наши суставы с утра, потому что бегать, прыгать, догонять - это наша задача, а не просто сидеть на одном месте и говорить, что болят коленки.